Salata cu oua telemea ardei si seminte de susan

O idee de salata delicioasa este reteta de azi. Salata este pregatita pentru 2 persoane si e foarte satioasa.
Ingrediente necesare:

Salata pt dieta

- 10 frunze de salata verde
- 3 oua fierte
- 1 ardei rosu gras
- 3 catei de usturoi
- 50 grame telemea de vaca
- seminte de susan, tarhon uscat, boia de ardei
- ulei de masline
- otet de mere

Salata cu telemea si oua

Metoda de preparare a salatei : Frunzele de salata se spala si se storc de apa. Intr-un bol mare pentru salate se taie frunzele salatei peste care se pun urmatoarele ingredinte: - ouala fierte care se fierb 10 minute la foc mediu, se curata si se taie felii.

 Ardeiul se taie feliute subtiri. Usturoiul se marunteste. Telemeaua se taie bucati mai mari si totul se amesteca.

 Salata se stropeste cu uleiul de masline si otetul de mere. Se condimenteaza cu seminte de susan alb,

Salata cruditati oua si telemea de vaca

boia de ardei iute sau dulce la alegere si tarhon maruntit si uscat. Sarea se pune la sfarsit dupa gust.

Pofta buna! E  o salata ultra rapida perfecta in meniurile de dieta.
Se poate consuma si la masa de pranz, la cina sau chiar si ca o gustare intre mese....

Mancare din legume radacinoase sotate cu mei

Ce sa gatesc pentru cina? O idee interesanta ar fi reteta de azi. Mancarea e plina de vitamine si minerale, e satioasa, usoara pentru digestie si nu ingrasa deloc. Este vorba despre o tocanita de legume servita alaturi de mei fiert.

Ingrediente necesare pentru 2 persoane:
- 125 grame mei

Salata rapida cu ton, andiva si legume proaspete

Astazi venim cu o reteta noua de salata rapida gata in 5 minute care se face usor si e perfecta si pentru dieta.

Aveti nevoie de urmatoarele ingrediente: 1 conserva ton maruntit in suc propriu,1 salata andivia, 1 ardei kapia, 3 fire ceapa verde, 1 catel de usturoi, 1 lingura ulei de masline sau de floarea soarelui, 1 lingura otet, condimente uscate :tarhon si leustean, sare.

Aperitiv rapid- pasta de sprot afumat cu praz

Ce feluri de mincare se pot face cu praz sau peste? Un aperitiv- salata ultra rapida care se prepara in maxim 5 minute este aceasta pasta ultra rapida. Se poate manca ca atare fara paine (daca tineti dieta).